3日断食减肥计划帮你再现纤瘦身材(8)

Day 3　全天断食

早餐 苹果胡萝卜汁2杯半

10:00 生姜红茶1-2杯

午餐 苹果胡萝卜汁2杯半

15:00 生姜红茶1-2杯

晚餐 苹果胡萝卜汁2杯半

point　　半天的断食结束，最后来挑战全天的断食排毒法吧。由于一整天都控制了饮食，为了避免肚子与身体营养都受不了，将3餐饮食增加到5餐，小吃多餐，能更有效地缓解空腹感。其中生姜红茶、蔬果汁都是首选，能为体内补充水分，让毒素快速排出。