▋3天断食排毒 “关闭”肥胖模式！
Day 1 早餐断食
早餐 喝生姜红茶1-2杯，肚子饿的话可以吃些苹果，但不要超过半个
午餐 喝1杯生姜红茶，再进行正常的饮食，饭菜中加入香辛料，吃8分饱
晚餐 普通饮食
point
断食的第一天，也是整个减肥计划的第一个阶段，从早餐开始进行断食，其余的午餐与晚餐照常饮食，这样不会一下子对肠胃带来过大的负担。
但所谓的断食也不是完全不摄入任何食物，喝些红茶能刺激血液循环，加速新陈代谢，而且要加入黑糖或蜂蜜，我们的大脑在早上特别需要糖分的补充。到了午餐不妨利用香辛料来令体温再次升高，晚上保持均衡的饮食就OK。