3日断食减肥计划帮你再现纤瘦身材(6)

入冬以来，小编运动的时间太少了，不知不觉间，身材长胖了一圈，连身边的朋友也毫不客气地指出来“你胖了!”唉，不见棺材不落泪，不见赘肉不减肥呀。今天小编就要开始新的减肥计划了。下面把我的三日断食减肥计划分享给大家，千万要以小编为戒呀。

Day 2　早餐·午餐断食

早餐 喝2杯半苹果胡萝卜汁(胡萝卜2根+苹果1个)

午餐 喝3杯苹果胡萝卜汁(胡萝卜1根+苹果2个)

晚餐 白米饭2/3碗 + 充足的蔬菜 + 少量的鱼肉 + 一碗豆腐海带汤

point

当第一天的早餐排毒结束后，肠胃以及身体开始适应，此时可以开始第二阶段的断食排毒。第二天开始，早上喝些新鲜的鲜榨蔬果汁，到了中午也同样，但分量稍微增加，丰富的膳食纤维能帮你轻扫体内毒素废物，感觉一身轻!