半断食的减肥方法，吃得饱双享瘦(6)

来源于：维度女性网2012-12-18 07:51编辑：vdolady

虽然我们国家早就解决了温饱问题，可是对于减肥一族来说，吃饱饭简直就是奢侈啊。整天为减肥着想，这不敢吃那不敢吃，吃饭也只能吃三分饱……与其在饮食上这么纠结，不如试试小编推荐的半断食减肥法吧，让你吃得饱又享瘦，减肥生活其乐无穷啊。

3天减食食谱： 1-3天

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)

晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾

注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减