3周突破减肥平台期，让你一路瘦下去(10)

减肥总是减到一定程度就无法再进行了，无论付出多大的努力，体重却丝毫不见少，难度已经达到减肥极限了吗?可是为什么看起来还是那么胖啊?其实这就是所谓的减肥“平台期”，顺利度过，你还可以一路瘦下。下面小编就教你3周突破减肥平台期的方法。

突破瓶颈期第三周饮食/运动调整建议

第三周的饮食热量摄入维持在1400卡，这是最标准的每日摄入量。如果体重下降速度满意，第三周可以维持第二周的饮食和运动方式。如果体重下降速度不是很满意，则可以在第二周的基础上饮食摄入不变调整运动即可。