减肥达人4天减肥计划，助你轻松甩肉(9)

要减肥必须注意饮食，可是有些MM偏偏做不到这一点。每当家人团聚，朋友小聚，总是难免暴饮暴食，导致的直接结果就是身材走样，甚至严重变形，跨入胖纸行列。下面小编分享快速减肥方法，减肥达人4天减肥计划帮你轻松甩肉，恢复窈窕身材。

给我Ｓ曲线的左右摇摆腰部运动：

适当的速度左右摆动，像是把屁股顶出去的感觉，上半身也尽量不要晃动，都是要靠腰部的力量去做，让腰感觉到有出力到，一要挺胸做此运动，跟著韵律摆动，一样做15次，休息一分钟再重复。