美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 防治便秘的减肥方法，三面夹击打败瘦身大敌(5)
◎积极摄入排毒食品
富含乳酸菌的酸奶和纳豆等发酵食品，以及低聚糖等都能重整肠道环境，改善便秘。除此之外，你还可以多多摄入以下食品：
1、水溶性膳食纤维：帮你吸收体内有害物质，将其排出体外
蔬菜(椰菜、白萝卜等)、薯类、水果、海藻类(海带、昆布等)、乌梅、芦荟等
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