十个部位十种瘦身方法 让你一点一点瘦下来(4)

瘦这里瘦哪里，瘦手臂、瘦腰部、瘦脸……究竟你要瘦哪里？当然是每个部位都要瘦下来喽！千篇一律的瘦身方法怎能满足你的要求呢！所以要逐一针对你的身体部位制定有效的瘦身方法，各个击破才是最有效的！

七、减臀部：

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。

八、减胯部：

侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2-3组。