减肥计划要迁就生活 适合自己的才是最好的(2)

冬季天气寒冷，很多人都选择窝在家里不出去运动一下，所以脂肪堆积在冬季简直太正常不过的一件事情了！如何才能让自己在寒冷的冬季懒懒得瘦下去呢？小编教大家一些方法，瘦身效果还是很不错的！ 

2、适合你的才是最好的　　

傍晚时候的有氧运动最能减肥?但如果你是一个轮班工作者的话，这永远都不适合你。选择适合你的运动，按照你的生活习惯来决定锻炼时间，这样更加有利于你长期坚持下去。所以，没有所谓的什么时候运动最好，选择适合你的就是最好的。另外，运动的强度也是因人而异哦!