零食堆在手边 让你体重居高不下(6)

你知道为什么自己的体重居高不下马，知道自己的赘肉是怎么积累的吗？小编提醒大家，你的体重身材之所以告急，主要是由于你平时的生活习惯造成的，不相信吗？那就一起来看看这些问题吧，你中枪了吗？

6、卧室不利于睡眠

人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。

动感音乐让进食变快。超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。