豆浆减肥法让你坚守阵地拒绝肥肉上身(8)

很多年了，小编每天早晨必喝豆浆，不过小编真的不知豆浆也可以起到减肥作用哦。相信很多中国人跟小编是一样的吧。豆浆营养丰富，而且热量低，可以放心喝而不用担心卡路里超标哦。下面小编分享豆浆减肥法，让你坚守阵地拒绝赘肉上身。

6.豆奶减肥法

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

小编点评：这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑，鱼肉和米饭都含有丰富营养，但是脂肪少，所以不会导致减得过猛，反弹的机会也不大。