冬季减肥妙招助你做个窈窕精灵(4)

冬季最直观的感觉就是寒冷，这个时候宅在家里是最惬意的事，各种减肥计划不得已全部搁浅。可是冬天脂肪最容易趁虚而入，这个时候不注意减肥瘦身，来年春天可就要悲催啦。下面小编分享冬季瘦身妙招，依靠小方法，照样可以做个冬日窈窕精灵哦。

▌多晒晒太阳

冬天晒太阳能减肥?研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。

晒多久的太阳适合呢?专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的。