美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 睡前舒展动作让你跟着节奏瘦下来(6)
★注意呼吸节奏
做睡衣瘦身操前,要透过舒适地吸气吐气,以纾解周围肌肉的紧张。另外,即使是在做动作当中,呼吸也要维持节奏。要一面慢慢地呼吸休息、一面做动作。时常有人在做动作时,会不自觉地屏住呼吸,这是不对的,呼吸是所有动作的基本。
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