睡前舒展动作让你跟着节奏瘦下来(7)

减肥操是运动减肥的一种方式，坚持做下来瘦向效果也不错。可是很多办公室MM，早晨出门到晚上才回来，要整整工作一天，哪有时间做减肥操呢?其实做减肥操也不用花大量时间哦，每天在睡前拿出10分钟左右做做伸展运动，一样可以起到瘦身作用。

★不要乱改姿势

做睡衣瘦身操时，为了更确实地看到效果，有人会动作太急或动作太过。但是在做这样的改动时，肌肉不能松弛，会使韧带或关节受伤。因此要以稍微有强度的伸展，轻轻的按压动作，来代替激烈的压迫动作。