10个冬季减肥方法，照做就能瘦(3)

小编每到冬季总是会不自觉地吃很多东西，有时候并不是因为饿了才吃，而是看到食物摆在那里就有食欲，这么旺盛的食欲真让小编痛苦不堪。不过现在小编可以有效控制食欲，不会在冬季发福啦。下面介绍10个冬季减肥方法，照做就能瘦哦。

3、冬天控食欲就少吃口香糖　　嘴馋的话可以多吃水果或是蒟蒻干。千万不要吃口香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。

4、冬天减肥一定要记得多补充维生素B群

维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。维生素B群的食物有牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜(特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽)、甘薯、蕃茄。