另类减肥法之穿高跟鞋散步(7)

步行是一种不错的不氧运动，无论是为了保健还是为了瘦身，小编都是提倡多动脚步行的。在很多人印象里，要步行散步当然是穿平底鞋、运动鞋最舒服啦，瘦身效果也是最好的。其实不然，小编今天就介绍一种另类的穿高跟鞋步行减肥法。效果不错，不过有些注意事项一定要了解清楚哦。

实际上，步行既廉价又无过多限制，每天以中等强度走30分钟就能见到效果。每天散步可以降低心血管疾病、高血压的风险，提高睡眠质量和时间，抵御抑郁，降低胆固醇。行走还能加强肌肉力量，巩固骨骼。