美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 一周健康减肥食谱 不用节食照样瘦！(3)
想要减肥成功，很重要的一点就是合理饮食!拼命节食虽然短期内能看到瘦身效果，但对身体的伤害也不小。今日，小编为懒人专门介绍一周健康减肥食谱，让你冬季轻松瘦身。
周二减肥餐单：
早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐点：葡萄一些。
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：桃一个。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。
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