美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 一周健康减肥食谱 不用节食照样瘦！(4)
想要减肥成功，很重要的一点就是合理饮食!拼命节食虽然短期内能看到瘦身效果，但对身体的伤害也不小。今日，小编为懒人专门介绍一周健康减肥食谱，让你冬季轻松瘦身。
周三减肥餐单：
早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。
餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。
餐点：橘子一个。
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
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