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梨形身材减肥攻略(3)

来源于:[标签:来源]2013-02-16 18:54编辑:vdolady
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你是梨形身材吗?梨形身材是很多MM恐惧的身型,所指的就是腹部、臀、大腿脂肪较多的女性,所谓的小肚腩就是梨形身材一个表现形式,一般情况下办公室女性最容易有梨形身材,长期坐办公室,缺乏运动,非常容易造成腿部和腰部赘肉的滋长。 想要告别梨形身材,你需要……

3、合适的时间,适当的进行有氧运动

科学研究认为脂肪的堆积与咱们的晚饭有着密切的联系,所以晚餐不宜过饱,这里主要说的是选择有氧运动时间的问题,晚餐影响脂肪堆积情况是因为晚上咱们运动量过小,所以宜产生脂肪堆积的情况,那么我们以上所说的"合适的时间"就应该安排在晚餐后,有氧运动的重点不在于"重量"而在与"时间",制定一些针对下半身的较为轻松的运动,一边看电视一边持续40分钟以上,最好1小时左右,你逐渐的会发现持之以恒的威力。

图说天下
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