科学饮食习惯让你的减肥变得轻松(5)

控制饮食来实现减肥的目标既方便又有效，所以大部分美眉会选择这个方法，那么，具体该怎样进行饮食减肥呢?下面教你几个饮食减肥的小习惯，让你在轻松的氛围中健康瘦身。

5.多吃蔬菜

蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦!