五个秘诀帮助你轻松减肥瘦身(2)

专家指出想要减肥的美眉就一定要加速新陈代谢，可以达到减体重的目的！当然保持健康的减肥过程也是非常重要的！想要一周减去一斤还是很有可能的！一周五六斤那是玩笑啦！小编为大家介绍五种方法，让你轻松减肥！

2．加快速率

在训练中，同样的时间做更多的次数，消耗的热量也就越多。生活中，我们可以5分钟快走，1分钟慢跑，上楼时每次多跨几级台阶。