远离高脂肪，多多食用高纤维食物！(3)

高脂肪的食物我们在平时的饮食中还是应该越少摄入越好。而小编为大家推荐的则是健康又经济的高纤维食品。不但让你吃出健康，更让爱美的女士吃出想要的好身材！

3、别忽略水分

采取高纤饮食的人，别忘了一定要大量补充水分，请以体重为基准：1kg的人喝20-30cc，如果是60kg的人，就是喝60×(20-30cc)=1200-1800cc啰!