想要减肥的美眉 千万别犯这些错误(4)

很多美眉都很奇怪一件事情，那就是为什么自己拼命减肥可是却瘦不下来呢，这究竟是为什么呢？其实主要是美眉们忽略了减肥很重要的细节，小编为大家推荐几种减肥陷阱，千万别犯这些错误！

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。