选对时间喝水 五种瘦身宝典(2)

人们都知道水是人们不可或缺的，每天八杯水很多美眉都知道，但是大家不知道的是喝水还有助于减肥噢！掌握正确的减肥时间对减肥更有利，餐前喝水不仅可以排除代谢物而且还可以减少饥饿感。

2、增加蔬果摄入量

水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，而且热量较低，多吃能增加你的饱腹感，有效减少其他食物的摄入。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这样能减少卡路里的摄入。