形容自己是静若处子，动如脱兔的陈意涵，你怎么也想不到她已经年过30岁了。外表甜美公主，内心男孩子气的陈意涵天生有着发达的运动细胞，带有丝丝婴儿肥的童颜美女自然有一套自己的健康养生、减肥瘦身秘诀。
随身携带养生补品
陈意涵每天出门必备三瓶随身饮品：鲜榨姜茶、咖啡、红豆莲子茯苓水。一年四季从不间断，“每天出门光饮品就好几杯，只喝这些就饱了，完全不会感到饥饿”，“但是所有的补品都必须是保温状态，只要体温感到上升发热，就能提高新陈代谢。”
日常少量多餐，以五谷杂粮为主
陈意涵表示平时不爱吃淀粉，但是五谷杂粮类所含的优质淀粉能够帮助新陈代谢，燃烧脂肪，因此都会将蒸好的地瓜、山药、马铃薯等五谷杂粮带在身上，饿了就吃，并且能够分开少量多餐食用。