运动减肥对于懒人来说是相当痛苦的一件事情,很多懒人都无法坚持运动减肥方法而不了了之。今天介绍4个懒人床上减肥法,轻轻松松躺在床上即可拥有瘦身效果!
一、睡觉时:拉伸手臂和肩膀
仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。
二、洗澡后:瘦身按摩
当食物越来越丰富,生活越来越紧张,而体内所累积的毒素也越来越多时,不妨试试通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。选用瘦身精油(洗澡后按摩效果最佳),按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,在腿部涂抹瘦身精油时,要注意从下往上拍打提拉,腹部则以中央顺时针打圈提拉,由内向外按摩,直至完全吸收,肌肤表面感到微热。植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好。