经专家过年研究，女性身体发胖主要有几个特殊时期，如若稍不注意就很有可能造成终身肥胖，所以减肥重在一个“术”字，要找到正确的减肥方法才能摆脱困扰。所以一定要摆正心态，合理饮食，注重锻炼，才能有效的远离肥胖。
一、青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期，肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于成熟、例假来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。