经专家过年研究，女性身体发胖主要有几个特殊时期，如若稍不注意就很有可能造成终身肥胖，所以减肥重在一个“术”字，要找到正确的减肥方法才能摆脱困扰。所以一定要摆正心态，合理饮食，注重锻炼，才能有效的远离肥胖。
二、参加工作后——越努力工作的人，越容易发胖
根据针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。
职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
专家建议——多运动，少吃零食
员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，可以喝喝茶水，或是能够促进脂肪代谢时下热卖的减肥茶。随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。