看电视减肥 最享受的懒人减肥法(4)

对于减肥来说，运动是最好的方法，可是我们就是敌不过一个字"懒".　　减肥的方法听过很多种，但多数是费时又费劲，你听说过边看电视边减肥的轻松享受式减肥法么?

最享受的瘦身法：边看电视边减肥

7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

8.坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。