美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 9种方法帮助OL健康减肥(8)
运动一定要超过40分钟
实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
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