“少量多餐”让你健康减肥(12)

8.欺骗身体的几个技巧：

少量多餐：

一直频繁的在吃东西，身体就不会囤积能量。

别饿肚子：

身体无法分辨你是在“节食”还是“饥饿”，一旦肚子饿到咕咕叫就太迟了，身体会把你身上宝贵的肌肉，当成能量消耗掉。所以不要等到饿的时候才开始用餐。

三日节食，一日超食：

假设你连续三天都节食，只吸收85%的热量，第四天可以吸收105%的热量。85%、85%、 85% 、105%....仔细算算，你还是有瘦到喔!这个方法是为了避免身体察觉到你在节食，而降低基础代谢，才不会让你越来越难瘦。