饭后减肥法，不用节食也能瘦(5)

饭后减肥运动

吃完饭后做一些强度较低的运动，如打扫房间、整理庭院或站立30分钟等，这都会比你吃完饭后就一屁股地往沙发里坐要好多了。而且这是很多明星的减肥秘诀。

1、散步减肥

舒适且休闲的散步是最适合在吃完饭后做的减肥运动，你可在客厅里走走，或者到小区和附近的公园走走，这样不但能降低血糖，而且还具有帮助肠胃消化的功能。但值得注意的是，散步持续30分钟以上才会有效哦!