塑形减肥，让你想瘦哪就瘦哪(9)

解决有关运动的疑惑。

1、 跑步真对身体好吗?

心脏功能增强，基础代谢加快，脂肪分解，在这些方面效果显著。应该每周3~5次，一次30分钟左右。

2 、运动有适宜的时机吗?

下午两点左右，基础代谢最旺盛，是运动的最佳时机。如果在上班的话，就在日常生活中最大限度地活动你的身体。

3、 长期在跑步机上跑步的话，胸部真会下垂吗?

在跑步机上跑步时，胸部剧烈晃动，皮肤和乳腺组织、大胸肌相连的韧带就会断裂，这是造成原本丰挺的胸部下垂的决定性原因。