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便秘有妙招 减肥又绝招(2)

来源于:维度女性网2013-11-09 08:59编辑:vdolady
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早餐后:产生便意

吃完早餐后,你的肠道会蠕动的更快,慢慢你就会有想上厕所的感觉,这个时候你可要抓紧机会,不然很快便意就会消除的。

很多女生会抱怨,明明没有吃很多,为什么还有小肚子啊 ,今天小编教你六个方法让你告别便秘的烦恼。

午餐:均衡健康饮食

中午的时候你要少吃油炸的食物,可以喝杯乳酸菌饮料,多补充水分,为明天的“嗯嗯”做好铺垫,

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图说天下
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