便秘有妙招 减肥又绝招(3)

晚餐后 消耗身体热量

要养成晚餐后做些运动的习惯，因为你的肠道蠕动也是需要透过运动来刺激的。

很多女生会抱怨，明明没有吃很多，为什么还有小肚子啊 ，今天小编教你六个方法让你告别便秘的烦恼。

洗澡后 情绪培养

洗完一个香喷喷的澡，心情会变得比较放松，这个时候，你可以培养下情绪，准备第二次释放吧!