学会找到生活中的恶习 别让恶习坏了你的减肥大计(3)

减肥第五大坏习惯：打扫剩饭不留情

吃饱了却发现还有点一点剩菜剩饭，于是你把它们消灭了!这种坏习惯也是一种极坏的恶习，会令自己吃进多于所需的食物，热量过多而愈食愈肥。

改变方法：

1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。

2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大。

3、自己带饭的话，在煮饭时，要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，避免让自己吃太多变胖。