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学会找到生活中的恶习 别让恶习坏了你的减肥大计

来源于:维度女性网2013-11-14 17:33编辑:00123qaz
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有的MM抱怨我明明吃的很少怎么会还收瘦不下去?你有认真的去瘦身吗?有严格的按照计划执行了吗?减肥是漫长的,MM不要放弃,或许是你的生活习惯破坏了你的减肥进度呢,下面小编总结四大坏习惯,仔细看下有不有你恶习呢,找到恶习快改过来吧。

减肥第一大坏习惯:懒得动一动

如果“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话,那么你的身型估计至少在L码以上,因为不肯活动,很可能就是让你怎么也瘦不下来的超级坏习惯。不肯运动,身体消耗自然少,而吸收进入的热量多过消耗时,就是你发胖的时候了。

改变方法:调整一下生活方式即可,利用一切可能的机会,让自己动起来,比如提早一站下公交车、上班时多起身到茶水间和厕所、改走楼梯、边看电影边站着等,累计加起来的消耗就会大多了,这样才能让你更接近减肥目标!

减肥第二大坏习惯:饭局太多

大城市生活,饭局免不了。但是在外面吃的东西很油腻,多数都是高热量、高脂肪的菜品,吃的次数多了,热量摄取就会很容易超过你的消耗量。要是经常如此,即使你很想减肥,恐怕也会感到有心无力,尤其是大肚腩,不可避免。

改变方法:

1、外出就餐时,因在餐前预先表示自己正在减肥,让别人不会强迫你吃太多。

2、尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。

3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的。

图说天下
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