2013的升级理论：
“设定值”理论从科学的角度来说是可靠的，耶鲁大学的专家David Katz说。“对于任何人，都有一个可以通用的体重范围，一方面基于基因，一方面与童年有关。”但是生活方式和环境可以影响这个“设定值”。比如说，增加运动量和增加肌肉含量，就能让体内脂肪的“设定值”降低，Katz说。
保持你的理想体重，这也并非就是易事，营养学家Keri Glassman(《新的你和更合理的饮食》( The New You and Improved Diet)的作者)说。“方便食品、大份食物、过长的工作时间、缺乏睡眠和更大的压力，这都能让你增加体重。”