4个健康产后减肥方法 健康科学无副作用(3)

吸气缩腹

把你的瘦放在小腹上，收紧你的小腹，然后再发声练习，做A、B、C、D、E五个字母的发声练习，一共做5次。你在做这个缩腹动作的时候，最好两脚打开，因为这样会比较轻松，并且可以确认你在发声的时候腹肌在有在动，这样做才会有效果。