胖妹成功减重26公斤 分享减肥秘诀(2)

自制减肥食谱

我很相信一句话-“you are what you eat!”，你喜欢吃什么食物，你的身材就会变成什么样，道理很简单，喜欢吃垃圾食物的妹纸，身材自然而然会变得很胖，而喜欢吃蔬菜水果的妹纸身材也自然苗条。所以减肥的关键还是控制自己的嘴巴，如果能把以前坏的饮食习惯改正过来，一个月瘦10斤很轻松。

下面的这位网友陶子小姐，算是一位资深的减肥人士了，从最高的162斤减到现在的110斤，虽然体重不是很瘦，但也算是一个奇迹了，那她是用什么方法甩掉赘肉52斤的呢?下面我们就来看看她的自创减肥食谱吧!

早餐：一杯酸奶+粗粮粥+一片全麦面包+一个蛋白

午餐：水煮虾、鸡胸肉+小番茄+半碗糙米饭

晚餐：一根香蕉+一杯脱脂奶

有些人看到这份食谱觉得很简单，网上都是这么说的，可是真正要执行起来却很难，很多人都不付诸于行动，如果是怎样，你的减肥梦想就是一场泡影。

下面的这位网友陶子小姐，算是一位资深的减肥人士了，从最高的162斤减到现在的110斤，虽然体重不是很瘦，但也算是一个奇迹了，那她是用什么方法甩掉赘肉52斤的呢?下面我们就来看看她的自创减肥食谱吧!