胖妹成功减重26公斤 分享减肥秘诀(3)

外食也有原则

我因为工作的原因，也会经常外出，所以外食的机会很多，不能不吃咯，所以我的减肥原则是：只吃沙拉。这个绝对要执行，很多妹纸在碰到外食机会的时候，就会自然而然的放松自己，真的不行，减肥讲究的就是严格控制自己，如果你能按照我的食谱坚持的话，保证你一定会瘦。

下面的这位网友陶子小姐，算是一位资深的减肥人士了，从最高的162斤减到现在的110斤，虽然体重不是很瘦，但也算是一个奇迹了，那她是用什么方法甩掉赘肉52斤的呢?下面我们就来看看她的自创减肥食谱吧!

运动健身减肥必不可少

减肥期间我爱上了运动，说实话以前我是个超不爱运动的人，基本上我算是看透了，女生如果不爱运动的话，就算年轻的时候是瘦瘦的，随着年纪的增长也会慢慢发福，关键在于肉的紧实度。我基本上每天下班都会去健身房，有两个好处，第一我省去了无聊的时候，这就克制了我乱吃的欲望;第二健身真的让我的气色变了很多，从整个气质上都让我与肥胖慢慢告别。

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