冬季变肥的原因?冬季如何瘦身(3)

冬天想减重的五个祕诀

现在就来告诉你，能够充分利用冬天特性的五个减肥法吧。

(1) 快走

既然寒冷能够促进代谢，就利用这个机会外出走走吧。快走是最省钱而且可以随时开始的运动。

有人说每次“一定要走一小时以上”，不过其实只要步伐大一点，叁十分钟左右也OK。无法持续的人，可以善用智慧型手机 的APP或者计步器来製造诱因喔。