三种不同肥胖人群的不同减肥妙招(4)

Step 3

取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3分钟换脚做，有助血液循环。

Step 4

坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

【奔波久站族】

较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业，易小腿不适、脚趾酸痛。