冬季饮食小秘诀 教你如何吃不发胖(3)

4.多吃温热的食物

温热的食物不但可以让身体保温，也能够增进消化和新陈代谢。

5.尽量避免火锅和消夜

冬天吃火锅真的是一件非常幸福的事情!只不过火锅的热量的确是造成肥胖的最佳推手，而消夜则是吃完后，还来不及消化就睡觉了，跟着囤积到隔天早上，想不胖也难。