了解一天瘦身最佳时机 轻松甩肉(2)

午餐前半小时在午餐进食前的半小时内，MM们可以先吃一些粗粮或者水果等，这样不仅可以帮助你的肠胃消化，还可以让你在接下来的午餐中减少摄取量，让你在下午的时候不会觉得那么饿，聪明的MM们会明智的选择一些解馋、健康、低热量的午餐让自己食用，以便保持身形。