冬天减肥不费力 四个减肥技巧轻松瘦

冬天减肥是件非常折磨人的事情，天气太冷很多人都放弃了。在怎么办呢，有什么比较简单的方法适合这些懒人减肥吗?当然有啦，有些微不足道的小事也是有助于减肥的哦，下面小编就懒美眉推荐四个最简单的减肥妙招，毫不费力也能拥有纤瘦身材!

懒人减肥法1：一日三餐不可缺

科学性：有

网上这样说：有人认为省去一顿饭，就能减少热量的摄入。真相是下顿饭你会吃的比平时更多。

专家点评：要想减肥成功，必须是你消耗的热量总和大于你摄入的热量总和。我们这里所说的热量总和，不是指你一顿饭的热量，而是一天下来，你所吃的食物的全部热量的总和。这顿饭不吃，下顿饭你必定会吃的更多。人在饥饿的时候，往往是控制力最低的时候，那些你平时碰都不敢碰的高热量食品，很饿的时候你就会饥不择食了!

懒人减肥法2：左手夹菜享受慢餐

科学性：有

网上这样说：很多人吃饭都是扒完几口就OK了，这样既没有享受到我、食物的味道，而且很容易导致肥胖。你可以试着用左手拿筷子，这样你就不会一下子夹很多菜，每口的分量自然会减少。

专家点评：细嚼慢咽有助于我们的大脑接收“吃饱了”的信号，这样我们就会主动停止进食。如果你吃的太快，等你的大脑发出这种信号时，可能已为时已晚，。因为你已经吃过量了!