13个减肥技巧 掌握减肥技巧 瘦身就是这么easy

看着别人减肥那么简单，到自己的减肥的时候才发现原来减肥这么不容易，很多人都是开始几天，之后就会放弃。减肥说难不难，说简单也不简单，只要下的了狠心，掌握减肥技巧，并且严格控制自己的饮食，你会发现减肥其实很easy哦。只要坚持，苗条身材不是梦。

想减肥却不知道有什么好方法?下了狠决心却没有时间坚持?想不想“身轻如燕”且决不“反弹”?试试如下小窍门，只要在生活中做出一点点改变，真是有效看得见!

1.每次就餐前至少要喝1杯水。

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。