有图有真相：瘦身达人分享瘦身心得(2)

先将肚子饱足感吃足，自然就不太会吃太多淀粉咯!淀粉方面还是不能完全断食，对于身体容易造成负担。

其实在减肥过程中，我觉得蔬菜跟水果的摄取非常重要，有时候多吃这两样，反而营养素高之外且有很容易有饱足感切忌减肥时吃油炸、甜点、零嘴、饮料等。像减肥时，吃蕃茄是不错的选择喔!

小心适得其反! 变成可怕的肌肉而无法消除，名副其实的金刚芭比，而肌肉重量又比一般脂肪更重，所以太多的肌肉反而会看起来更壮硕，体重数字增加许多。适当的刮痧跟泡澡都能使身体得到释放的放松跟消除负担。

其实不知道许多来问减肥方法的女孩，有没有注意到我的肥胖是比较偏向运动型壮硕，当然很多人都会留言给我说：你不胖呀。对，我是不胖。但是我很壮，尤其下半身!

比较建议跟奈枸一样运动壮硕肥胖型，用节食跟拉筋同时间进行。而偏向脂肪肥胖型，可能就要比较强调运动减肥。