美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 增加新陈代谢 掌握吃不胖的秘诀(5)
■3：有氧运动要注意的地方
像慢跑那样跑步训练的情况下，虽然运动中会燃烧卡路里，却没有事后燃烧效果，也无法制造肌肉。
而且要注意的点是，运动过度的话会减少肌肉，因此反而会降低新陈代谢。
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