你知道你为什么会长胖吗?现在的食物花样越来越多，所含的热量就越来越高，美眉们整天零食不离身，怎么能不长肉呢。控制饮食就是控制了肥瘦，减肥热量的摄入会让你的身材慢慢开始恢复，要减肥的美眉们可一定要注意下面五个误区哦，别让肥胖继续打扰你。
1.长得胖怪基因
随着肥胖率猛增,很多研究人员关注一个人的基因对体重增加的影响。但是在1980年到2000年之间,美国的肥胖人数翻倍,如果说基因是肥胖的决定因素,那这个增速也太快了。为了让消费者购买比实际需求更多的食品,食品行业把不断推出花样繁多热量也更高的美食作为有效的市场新战略,相比基因,人们更应该怪这些商业运作。
2.缺乏自控力导致肥胖
根据一项2006年的研究,“在多数情况下,节食并不是一个切实可行的减肥方法。”换句话说,人不会因为努力尽量少吃而减轻体重,因为他们不是那么容易就能控制自己。新的研究表明,如果人们获得的信息太多或者正专注于某件事,人们更容易选择不健康的食物。
3.获取新鲜果蔬的途径少了
对多数人而言,肥胖与人们无法获得更有营养的食品无关,而是与人们在垃圾食品占领货架的便利店和超市里所作的购买选择相关。人们购买的食品所含热量超过了实际所需,人们要健康饮食就应减少购买不必要的、营养价值不高的便宜食品。